Обязательно ешьте эти овощи, чтобы похудеть и быть здоровым

Многие жалуются на то, что зимой трудно найти овощи, чтобы разнообразить повседневное меню. На самом деле, зеленых продуктов в холодное время немного, однако все они невероятно полезные и подходят как тем, кто просто следит за фигурой, так и поклонникам здорового питания в целом.

Какие овощи нужно есть обязательно

В конце осени огородники собирают урожай овощей, которые могут спокойно храниться всю зиму. И это не только картошка, негативно влияющая на фигуру, но и гораздо более полезные продукты. Диетологи рекомендуют к обязательному употреблению следующие продукты.

Морковь . Большое содержание витамина А и малая калорийность делает этот овощ подходящим для всех категорий потребителей.

Редька . У продукта специфический вкус, однако он богат полезными эфирными маслами и помогает, например справиться с сезонными простудами. Также редька ускоряет метаболизм и снижает аппетит человека, что способствует похудению.

Капуста . Речь идет не только о стандартном белокочанном сорте, но и о более экзотических разновидностях: брокколи, цветной и брюссельской капусте и так далее. Все виды очень полезны, из них можно приготовить разнообразные блюда, которые понравятся даже тем, кто не слишком любит овощи.

На этом перечень полезных продуктов не заканчивается. Зимой стоит также есть свеклу и тыкву, например. Причем эти овощи подойдут не только для создания первых и горячих блюд, но и для приготовления полезных десертов, которыми можно баловаться даже тем, кто придерживается диетического питания