Три дешёвых продукта, которые помогут вам похудеть: они доступны абсолютно всем
Чтобы похудеть, не нужно тратить много денег. Зачастую минимум калорий содержится в еде, которая имеют доступную стоимость.
Чтобы похудеть, не нужно тратить много денег. Зачастую минимум калорий содержится в еде, которая имеют доступную стоимость. Вот только несколько примеров таких полезных и невысоких по цене продуктов.
Яблоки — минимум калорий и максимум пользы
Эти фрукты можно найти в любом магазине. Калорий в яблоках мало, зато они хорошо насыщают и содержат много витаминов. Для начала попробуйте заменять фруктами перекусы, во время которых обычно употребляли бутерброды. Результат не заставит себя ждать: уже через несколько недель вес значительно снизится. В дальнейшем можно делать яблочные разгрузочные дни, во время которых вы будете употреблять только фрукты.
Овсяная крупа — для завтраков и не только
Геркулес — важнейший источник клетчатки, которая ускоряет метаболизм и чистит организм от токсинов. Его не зря называют "кашей красоты", ведь регулярное употребление овсянки:
делает кожу лица чище;
помогает снизить вес;
способствует омоложению организма.
Очень полезно есть сырую овсянку, просто залитую кипятком: такое блюдо подходит для быстрой детоксикации организации.
Горох и чечевица — источник белка
Бобовые хороши тем, что не содержат много калорий и отлично насыщают. Блюдом из гороха или чечевицы можно заменить жирное мясо. Готовить диетические блюда из бобовых (например, похлёбку или биточки) лучше на обед: для завтрака или ужина такие продукты будут слишком тяжёлыми. Сочетать горох и чечевицу лучше с вареными или тушеными овощами, которые будут способствовать улучшению переваривания пищи.
Последние новости
Резкое похолодание ожидается в Оренбургской области в ближайшие сутки
МЧС Оренбургской области предупредило о грядущем похолодании, 20 марта столбики термометров опустятся на 10 и более градусов,
Многоликие выставки Эрмитажа
Продолжаем нашу виртуальную экскурсию по знаковым местам Санкт-Петербурга.
В МЧС предупреждают об ухудшении погоды в Оренбуржье 20 марта
По данным ведомства, ночью и утром 20 марта в отдельных северных и восточных районах ожидается резкое понижение минимальной температуры воздуха на 10° и более.
Как подготовиться к сессии
Сессия — ответственный период для каждого студента