7 апреля - Всемирный день здоровья
Всемирный день здоровья создан для того, чтобы привлечь внимание ко многим вопросам и проблемам здравоохранения, в том числе пропаганде здорового образа жизни.
Всемирный день здоровья создан для того, чтобы привлечь внимание ко многим вопросам и проблемам здравоохранения, в том числе пропаганде здорового образа жизни.
Основными составляющими здорового образа жизни являются:
постоянная физическая активность; полноценный сон; правильное питание; полный отказ от вредных привычек; соблюдение требований личной гигиены; закаливание и укрепление иммунитета; забота о душевном здоровье.Основной и самой важной составляющей здоровья ВОЗ назвал постоянную физическую активность. Физическая активность включает в себя любой вид движения, будь то ходьба, танцы, игры, спорт. Не зря говорят: «движение – это жизнь».
В отношении питания рекомендации Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ) следующие:
поддерживать надлежащий энергообмен и здоровый вес; перейти от потребления насыщенных жиров к ненасыщенным (рыба, семена льна, орехи, кунжутное и льняное масло и т.д.); увеличить процент потребления фруктов и овощей, бобовых, орехов и цельнозерновых продуктов; ограничить потребление сахара и соли.Таким образом соблюдение рекомендаций ВОЗ, регулярное прохождение медицинского обследования, наличие физической активности и полноценного сна позволит прожить долгую и здоровую жизнь.
Последние новости
С начала паводка оренбуржцам выплатили 3 млрд 270 млн рублей
В Оренбургской области продолжается выплата компенсаций жителям региона, пострадавшим от паводка.
Советы эпидемиолога: как защитить себя от клещей?
Фото: Pixabay Какие заболевания могут передаться с укусом клеща? Что делать, если вы обнаружили на себе клеща?
Снег в мае. Какие еще сюрпризы подготовила погода для оренбуржцев
В эти выходные наш регион охватила ненастная погода. Оренбуржцев ожидает порывистый ветер, понижение температуры и даже заморозки в воздухе и на поверхности почвы.
Гофрокартон в индустрии упаковки: преимущества и недостатки
Сравнение гофрокартона с другими материалами упаковки по целому ряду параметров