Чтобы солнце не ударило. Как обезопасить себя в солнечный день
Пока солнце не особо балует нас в этом сезоне. Но впереди практически два летних месяца.
Пока солнце не особо балует нас в этом сезоне. Но впереди практически два летних месяца.
И они, по прогнозам синоптиков, обещают быть жаркими. А это означает, что повышается риск перегрева со всеми вытекающими последствиями. О правилах первой помощи при солнечном ударе и мерах его предупреждения мы поговорили с врачом по медицинской профилактике Областного центра общественного здоровья Екатериной Ермолаевой.
– Екатерина Павловна, поясните, пожалуйста, как понять, что у вас солнечный удар? Ведь при нашем очень активном солнце человек нередко чувствует себя, скажем так, переутомленным.
– Когда человек перегрелся под прямыми солнечными лучами, появляются следующие симп-томы: головокружение, тошнота, слабость, учащенное сердцебиение, холодный пот, головная боль, нарушение сознания, покраснение кожных покровов.
– Если вдруг кто-то сам или близкий человек попал под солнечный удар, какие меры необходимо предпринять в первую очередь?
– Во-первых, пострадавшего как можно скорее нужно поместить в тень или прохладное помещение, где есть приток свежего воздуха. В обязательном порядке человека нужно уложить, освободив по возможности от одежды. Хорошо будет смочить кожу водой комнатной температуры, не холодной, а к голове приложить прохладный компресс. Если воды поблизости не оказалось, можно просто совершать мягкое обмахивание. Ноги пострадавшего должны быть расположены выше, чем голова, это увеличит приток крови к головному мозгу. Если человек в сознании, полезно дать ему попить воду маленькими глотками (опять же комнатной температуры). Если же у пострадавшего тошнота и рвота, поверните его на бок, слегка наклонив голову лицом вниз. В том случае, если принятые меры не улучшили состояние или пострадавший находится без сознания, необходимо срочно вызвать скорую. Если же у человека остановилось дыхание, в ожидании медиков нужно делать искусственное дыхание и непрямой массаж сердца.
– Это, конечно, крайний случай. Говорят, предупрежден значит вооружен. Что нужно делать, чтобы чувствовать себя бодрым даже в самый жаркий день?
– Всем известно, что наиболее активное, а значит опасное, солнце с 12 до 16 часов. В это время нужно стараться как можно меньше находиться под прямыми лучами. Людям пожилого возраста и детям лучше совсем воздержаться от прогулок. В знойный день предпочтительна одежда из легких, желательно натуральных материалов светлых тонов, на голове обязательно шляпа или панама. Сейчас в продаже большое количество солнцезащитных кремов, пренебрегать ими не стоит. 2,5-3 литра воды – обычной! – норма для жарких дней. Алкоголь и кофе стоит исключить из употребления: эти напитки влияют на процессы терморегуляции. В жаркие дни нужно есть как можно больше фруктов и овощей, кисломолочных продуктов, а потребление жирной пищи ограничить. Если есть такая возможность, не отказывайтесь от душа – до нескольких раз в день. А вот спорт и повышенные физические нагрузки лучше отложить. Нередко случается, что человек вдруг чувствует себя плохо, сев в салон автомобиля, который стоял под солнцем. Поэтому совет: сначала открыть все двери и проветрить машину, а уже потом садиться. Всем – крепкого здоровья и хорошего запоминающегося лета!
Лариса Владимирова,
корреспондент
Spread the loveПоследние новости
Когда стоит ремонтировать, а когда – заменить частотный преобразователь?
Как определить, что частотный преобразователь нуждается в обслуживании

В Оренбуржье за неделю клещи покусали 16 взрослых и 8 детей
В Оренбургской области за неделю клещи покусали 16 взрослых и 8 детей. Как сообщили в региональном Роспотребнадзоре, всего с начала сезона с укусами в больницы обратились 27 взрослых и 9 детей.
В Оренбуржье в ночь на 6 апреля ожидается дождь
В Оренбуржье ночью прогнозируют дождь и до +9 градусов Температура воздуха в ночные часы составит +4, +9 градусов.
6 апреля – День геолога
Этот праздник объединяет геологов, геофизиков, буровиков, горняков, всех представителей этой нелегкой и романтической профессии.