Диетологи раскрыл главный секрет долголетия и здоровья

Врач Антон Брыкин раскрыл секреты долголетия. Диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург в беседе с «Народными Новостями» рассказал о главных правилах питания после 40 лет.

Антон Брыкин заявил, что здоровье долгожителей связано с ежедневным рационом. Он отметил, что средиземноморская диета очень полезна для возрастных людей. В рацион входят морепродукты и рыба жирных сортов. Продукты богаты витаминами, минералами и полезными жирными кислотами.

Кроме того, диетолог заявил, что в рационе жителей Италии и Испании присутствует много овощей, фруктов и зелени, что улучшает работу ЖКТ. По словам специалиста, долгожители этих стран пользуются свежевыжатым оливковым маслом, которое насыщено полезными жирами. 

В свою очередь диетолог Михаил Гинзбург рассказал, как улучшить здоровье и скорректировать первые возрастные изменения помощью питания. Специалист отметил, что полностью остановить старение нельзя, однако можно сделать процесс «безболезненным». Нередко морщины и некоторые проблемы в организме начинаются из-за неправильного питания и образа жизни. Лучше всего изменить свои пищевые предпочтения.

«Предотвратить старение нельзя, но можно его замедлить и сделать более доброкачественным. Есть такое понятие, как возрастные болезни. К ним относятся - гипертония, атеросклероз, ишемическая болезнь сердца и некоторые опухоли. То есть, такие болезни, которые могут развиваться очень тяжело и вести к гибели. В более доброкачественном течение старения болезни развиваются значительно позже и текут не так агрессивном, не вызывают осложнения и качество жизни поддерживается долго», – Михаил Гинзбург.