Доктор рассказал, что не стоит есть, если хотите быть здоровым в старости

Считается, что старение и болезни идут рука об руку. Люди после 40 удивляются, что у них часто болят кости. И, конечно, есть болезни, от которых страдают пожилые люди, такие как слабоумие и болезнь Паркинсона.

По словам доктора медицины Марка Хаймана, это не значит,что вы не можете помочь себе. Вот некоторые привычки в питании, которых WomanELсоветует вам придерживаться:

Что поможет быть здоровым в старости?

Для этого нужно сознательное усилие: различные привычки, такиекак регулярные физические упражнения и преимущественно здоровое питание.

Основной причиной всех болезней, связанных со старением, является сахар и крахмал. Минимизация потребления этих двух ингредиентов улучшает здоровье. Они оба связаны с резистентностью к инсулину, а также с диабетом, болезнями сердца, раком, болезнью Альцгеймера и даже депрессией. Поддерживать здоровый вес также становится проще при защите от инсулинорезистентности.

Важно помнить о количестве сахара и крахмалов, которые вырегулярно едите – это лучшая привычка в питании. Примените этот совет напрактике, и ваше здоровье будет вам благодарно в течение многих лет.

Ранее мы также рассказывали о лучшемзавтраке для здоровья сердца. Кардиолог считает, что его нужно есть какможно чаще!