Как бороться с осенней хандрой?
Конец лета всегда несёт с собой не только погодные изменения, но и ухудшения настроения.
Конец лета всегда несёт с собой не только погодные изменения, но и ухудшения настроения. Недостаток солнечного света и холод не идут никому на пользу.
Мы иногда даже не замечаем, как резко происходит сдвиг в сторону апатичности и постоянной хандры. Говорить о депрессивном состоянии было бы слишком опрометчиво, ведь это серьёзное психическое заболевание. А вот на утомляемость, излишнюю сонливость днём и подавленное настроение с наступлением осени жалуются многие.
Как же бороться с осенней хандрой, чтобы она не разрушила привычный жизненный уклад? Несколько простых правил помогут оставаться бодрыми и в приподнятом настроении, даже если солнце скрылось за тучами.
Не забывайте о прогулках, даже получасовой променад скрасит ваш день. Такая мера необходима для получения хотя бы небольшой дозы дневной света, которого нам так не хватает в пасмурную погоду. Яркие краски в интерьере также поднимут настроение и компенсируют отсутствие солнца. Осень – отличное время для творчества и хобби. Найдите занятие по душе, попробуйте свои силы в чём-то новом и необычном. Выход за рамки обыденности наверняка заставит вас взбодриться. Откажитесь от вредных пищевых привычек и введите в свой рацион богатые витаминами продукты. Лучше всего подойдут яркие овощи и фрукты, кисломолочные продукты, которые помогут не только насытиться, но и поднимут настроение. Движение – жизнь. Это истина особенно актуальна осенью. Постарайтесь больше времени уделять физическим нагрузкам. Эндорфины, которые выделяются во время занятий спортом, помогут вам побороться с осенней хандрой. Проводите время с близкими и друзьями. Общение в хорошей компании – незаменимая часть хорошего расположения духа. Радуйте себя мелочами: покупайте понравившиеся вещи, ходите в излюбленные места, занимайтесь любимым делом и т.д.Служба информации «Орской газеты»
Последние новости
Когда стоит ремонтировать, а когда – заменить частотный преобразователь?
Как определить, что частотный преобразователь нуждается в обслуживании
В Оренбуржье за неделю клещи покусали 16 взрослых и 8 детей
В Оренбургской области за неделю клещи покусали 16 взрослых и 8 детей. Как сообщили в региональном Роспотребнадзоре, всего с начала сезона с укусами в больницы обратились 27 взрослых и 9 детей.
В Оренбуржье в ночь на 6 апреля ожидается дождь
В Оренбуржье ночью прогнозируют дождь и до +9 градусов Температура воздуха в ночные часы составит +4, +9 градусов.
6 апреля – День геолога
Этот праздник объединяет геологов, геофизиков, буровиков, горняков, всех представителей этой нелегкой и романтической профессии.