Как бороться с осенней хандрой?

Конец лета всегда несёт с собой не только погодные изменения, но и ухудшения настроения.

Конец лета всегда несёт с собой не только погодные изменения, но и ухудшения настроения. Недостаток солнечного света и холод не идут никому на пользу.

Мы иногда даже не замечаем, как резко происходит сдвиг в сторону апатичности и постоянной хандры. Говорить о депрессивном состоянии было бы слишком опрометчиво, ведь это серьёзное психическое заболевание. А вот на утомляемость, излишнюю сонливость днём и подавленное настроение с наступлением осени жалуются многие.

Как же бороться с осенней хандрой, чтобы она не разрушила привычный жизненный уклад? Несколько простых правил помогут оставаться бодрыми и в приподнятом настроении, даже если солнце скрылось за тучами.

Не забывайте о прогулках, даже получасовой променад скрасит ваш день. Такая мера необходима для получения хотя бы небольшой дозы дневной света, которого нам так не хватает в пасмурную погоду. Яркие краски в интерьере также поднимут настроение и компенсируют отсутствие солнца. Осень – отличное время для творчества и хобби. Найдите занятие по душе, попробуйте свои силы в чём-то новом и необычном. Выход за рамки обыденности наверняка заставит вас взбодриться. Откажитесь от вредных пищевых привычек и введите в свой рацион богатые витаминами продукты. Лучше всего подойдут яркие овощи и фрукты, кисломолочные продукты, которые помогут не только насытиться, но и поднимут настроение. Движение – жизнь. Это истина особенно актуальна осенью. Постарайтесь больше времени уделять физическим нагрузкам. Эндорфины, которые выделяются во время занятий спортом, помогут вам побороться с осенней хандрой. Проводите время с близкими и друзьями. Общение в хорошей компании – незаменимая часть хорошего расположения духа. Радуйте себя мелочами: покупайте понравившиеся вещи, ходите в излюбленные места, занимайтесь любимым делом и т.д.

Служба информации «Орской газеты»

Последние новости

15 февраля – День памяти о россиянах, исполнявших служебный долг за пределами Отечества

Уважаемые воины-интернационалисты и ветераны боевых действий! От имени Оренбургского регионального отделения Всероссийской политической Партии «ЕДИНАЯ РОССИЯ» примите искренние слова благодарности!

Памяти павших будем достойны: команда #СРЗП почтила память защитников Отечества

Сегодня в Оренбурге и по всей стране проходят традиционные мероприятия, посвящённые памяти наших бойцов, исполнявших свой воинский долг за рубежом.

Сенатор Елена Афанасьева награждена Президентом РФ

Президент России Владимир Путин подписал новое распоряжение о государственных наградах.

Частотник

Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку

На этом сайте вы сможете узнать актуальные данные о погоде в Волжском, включая прогнозы на ближайшие дни и часы

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *