Как бороться с осенней хандрой?
Конец лета всегда несёт с собой не только погодные изменения, но и ухудшения настроения.
Конец лета всегда несёт с собой не только погодные изменения, но и ухудшения настроения. Недостаток солнечного света и холод не идут никому на пользу.
Мы иногда даже не замечаем, как резко происходит сдвиг в сторону апатичности и постоянной хандры. Говорить о депрессивном состоянии было бы слишком опрометчиво, ведь это серьёзное психическое заболевание. А вот на утомляемость, излишнюю сонливость днём и подавленное настроение с наступлением осени жалуются многие.
Как же бороться с осенней хандрой, чтобы она не разрушила привычный жизненный уклад? Несколько простых правил помогут оставаться бодрыми и в приподнятом настроении, даже если солнце скрылось за тучами.
Не забывайте о прогулках, даже получасовой променад скрасит ваш день. Такая мера необходима для получения хотя бы небольшой дозы дневной света, которого нам так не хватает в пасмурную погоду. Яркие краски в интерьере также поднимут настроение и компенсируют отсутствие солнца. Осень – отличное время для творчества и хобби. Найдите занятие по душе, попробуйте свои силы в чём-то новом и необычном. Выход за рамки обыденности наверняка заставит вас взбодриться. Откажитесь от вредных пищевых привычек и введите в свой рацион богатые витаминами продукты. Лучше всего подойдут яркие овощи и фрукты, кисломолочные продукты, которые помогут не только насытиться, но и поднимут настроение. Движение – жизнь. Это истина особенно актуальна осенью. Постарайтесь больше времени уделять физическим нагрузкам. Эндорфины, которые выделяются во время занятий спортом, помогут вам побороться с осенней хандрой. Проводите время с близкими и друзьями. Общение в хорошей компании – незаменимая часть хорошего расположения духа. Радуйте себя мелочами: покупайте понравившиеся вещи, ходите в излюбленные места, занимайтесь любимым делом и т.д.Служба информации «Орской газеты»
Последние новости
Оренбуржцам рекомендовали воздержаться от дальних поездок
В Оренбургской области начинает портиться погода. Водителям региона официально рекомендовали воздержаться от дальних поездок.
Боец СВО из Красногвардейского района поблагодарил земляков за «Ладу Калину»
Участник специальной военной операции поблагодарил жителей Красногвардейского района за гуманитарную помощь.
Гид по антисептикам: виды и правила использования
Ежедневно мы встречаемся с огромным количеством патогенных микроорганизмов, и не всегда у нас есть возможность соблюсти основное правило гигиены — тщательно помыть руки с мылом в теплой проточной воде.
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований