Когда «сюрпризы» погоды не радуют

…Как известно, даже высокотехнологичное оборудование подвержено воздействию неблагоприятных факторов окружающей среды. Что уж говорить о  людях. Вялость, слабость, головная боль, проблемы с сердцем и давлением – вот какие симптомы чаще всего отмечают люди, считающие себя метеозависимыми. Это не случайно.

— Известно, что чаще на смену погоды реагируют люди с заболеваниями системы кровообращения, — продолжает доктор. —  Причина — нарушения в работе сердца, процессах кровотока. Как правило, целенаправленная профилактика купирует эти состояния. Поэтому рекомендуется строго следовать указаниям лечащего врача. А тем, у кого есть хронические заболевания, неукоснительно принимать назначенные лекарственные препараты.

— Станислав Васильевич, как проявляется метеозависимость? На что чаще всего жалуются пациенты?

— Чаще всего первые признаки проявляются за  один-два дня до  погодных изменений, продолжаться они могут несколько суток. Жалобы — не только на  боль в  суставах или на мигрень. Головокружение, сердечные боли, колебания – даже «скачки» — артериального давления, шум в  ушах, слабость и  сонливость —  вот лишь немногие признаки метеозависимости. Однако этим список не  ограничивается.  Также к наиболее распространённым симптомам метеочувствительности можно отнести перепады настроения. Отмечаются депрессия; нарушения сна; усталость; забывчивость;  общее недомогание; нервозность; снижение концентрации внимания.

Могут добавиться затруднённое дыхание; ревматическая (артритная) боль; «рубцовая» боль (например, зуд, покалывание в  области шрамов);  головокружение.

— Можно ли избавиться от метеозависимости? Или найти способ облегчить довлеющие над человеком симптомы?

— Случаев «избавления»  — подтверждённых – в научной литературе не описано. Но помочь себе точно можно, и комплекс мероприятий не такой уж сложный, можно сказать – довольно банальный. Закаляйтесь! Например, следует выходить на прогулку ежедневно, в любую погоду. Люди, особенно жители города — слишком много времени проводят в помещении. Если гулять даже в дождь, ветер или в холода, организм будет лучше адаптироваться к изменениям температуры. Практикуйте занятия физкультурой – пусть это будет, например, скандинавская ходьба.

Соблюдайте режим питания, пища должна быть здоровой, рационально-сбалансированной. Необходим и питьевой режим — особенно в жару. Хороший сон   – тоже важное средство укрепления самочувствия. Откажитесь от  алкоголя, сигарет. Всё это  поможет лучше переносить неблагоприятные погодные условия.

Играет роль и психологический фактор: имеет значение и наше душевное спокойствие. Оно во многом является определяющим моментом для решения проблемы. Если в прогнозе – неблагоприятный метеорологический фактор, проведите этот период времени в состоянии покоя, не ставьте перед собой масштабных задач. Когда погода наладится, успешно наверстаете всё задуманное. Берегите себя и своих близких!