15.03.2023

Крепкое здоровье зимой: как защититься от простуды и гриппа?

Чтобы не простудиться и не заболеть гриппом, нужно придерживаться простых правил.

Чтобы не простудиться и не заболеть гриппом, нужно придерживаться простых правил. Они важны для взрослых и детей. С ними можно избежать и других инфекционных недугов.

Актуальные меры предосторожности

Для уничтожения микробов и вирусов важно регулярно мыть руки. В дороге их обрабатывают антисептиком или дезинфицирующими салфетками. Нельзя часто касаться лица, особенно глаз. В квартире потребуется влажная уборка и проветривание. Прекрасно зарекомендовали себя бактерицидные лампы.

Нос промывают соленым раствором. А вот пользоваться оксолиновой мазью нежелательно. Интерферон в ее составе подавляет местный иммунитет, что только открывает дорогу для вирусных инфекций.

Грамотный подход к питанию и физкультура

Из продуктов для предотвращения простуды выбирают:

лимон;

имбирь;

лук.

Стоит пить от простуды чай из березового гриба, мяты, эхинацеи. Врачи советуют готовить диетические блюда из морской капусты, рыбы, тыквы и свеклы с добавлением зелени. Осенью и зимой вводят в рацион кисломолочные продукты, десерты из киви, яблок и персиков. А салаты на оливковом масле послужат также залогом красоты волос.

Защититься от простуды помогут и дыхательная гимнастика, умеренные физические нагрузки, прогулки, режим дня. Закаливание водными процедурами подходит лишь молодежи, противопоказано лицам с болезнями сердцам и гипертонией. Выполнять его нужно постепенно увеличивая продолженность процедур.

Последние новости

Фильм «Географы – Великой Победе» посмотрели оренбургские студенты

Просмотр фильма. Фото: ОРО РГО В Оренбургском госуниверситете студенты кафедры географии и регионоведения Института наук о Земле посмотрели документальный фильм, созданный Русским географическим обществом,

Путин: Наиболее сложная обстановка по паводку остается в Оренбургской области

Президент России Владимир Путин сегодня провел совещание по вопросам ликвидации последствий паводков в Оренбургской, Курганской и Тюменской областях.

Уральскую Сталь посетили новотроицкие старшеклассники

Уральская Сталь (с Загорским трубным заводом входит в единую группу компаний «Уральская Сталь») в пятый раз провела ознакомительное мероприятие для новотроицких школьников в рамках Единого дня открытых дверей федеральног

Card image

Как найти и использовать действующие промокоды для скидок

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *