Польза прогулок на свежем воздухе

Прогулка в жизни ребенка занимает важное место. Во время прогулки происходит познание окружающего мира, ребенок учится общаться со сверстниками.

Прогулка является средством закаливания детского организма, способствует повышению иммунитета, выносливости и устойчивости к простудным заболеваниям. Во время пребывания на свежем воздухе очищаются легкие и благодаря этому улучшаются функции верхних дыхательных путей и слизистой носа.

Пребывание на свежем воздухе имеет большое значение и для физического развития: на прогулке с детьми можно поиграть в подвижные игры, дать возможность ребенку выполнить физические упражнения по силам своего возраста, что укрепит мышцы рук, ног и т. д.

Прогулка является отличным средством профилактики нарушения зрения у детей. Ведь на улице ребенку постоянно приходится перемещать взгляд с близко расположенных предметов на удаленные — происходит тренировка глазных мышц, и как следствие, укрепление зрения. Это отличное упражнение для профилактики и лечения близорукости.

Прогулка способствует повышению аппетита у ребенка, при этом улучшается обмен веществ, питательные вещества лучше усваиваются. Особенно полезно пребывание на воздухе маленьким деткам, ведь благодаря солнечному свету организм насыщается ультрафиолетом, который отвечает за выработку витамина D в организме. Это лучшее средство профилактики у детей рахита.

Длительность прогулки стоит определять в соответствии с погодными условиями, но гулять с ребенком следует в любое время года и в любую погоду. Одевать ребенка следует в удобную и легкую одежду, соответствующую сезону и не сковывающую движения.

Необходимо правильно выбирать место для прогулки. Самый благоприятный для организма детей воздух, насыщенный кислородом, а именно с множеством зелени, после дождя, во время снегопада.

Помните, правильно организованная и проведенная прогулка обеспечит гармоничное развитие и здоровье вашему малышу!