Роспотребнадзор дал советы по правильному питанию школьников
Как организовать питание школьников, чтобы сохранить здоровье и помочь освоить учебную программу, рассказали в Роспотребнадзоре.
Как организовать питание школьников, чтобы сохранить здоровье и помочь освоить учебную программу, рассказали в Роспотребнадзоре. Соответствующая информация обнародована на сайте ведомства.
Специалисты утверждают, что правильный режим питания детей школьного возраста включает в себя три основных приема пищи и два перекуса, пишут «Известия» . Именно такой распорядок учитывает ритм, с которым протекают процессы в организме школьника. Следует также следить за калорийностью продуктов, которые едят дети, чтобы она не превышала энергетические затраты. Так, в зависимости от возраста она должна составлять для детей 7–11 лет — 2300 ккал в день, 11–14 лет — 2500 ккал, 14–18 лет — до 3000 ккал.
Обязательными составляющими питания школьников являются овощи, фрукты, орехи, растительные масла, мясные, рыбные, молочные, яичные блюда, рассказывают в Роспотребнадзоре. Пищу рекомендуется варить или запекать, жарение и приготовление во фритюре следует ограничить.
КСТАТИ
В Великобритании подросток, который десять лет питался одним фастфудом, ослеп и почти полностью оглох. Мальчик страдал расстройством избирательного питания и ел только бургеры, картошку фри и чипсы, сообщает Федеральное агентство новостей .
АнтонПоследние новости
Индексация пенсий в соответствии с инфляцией: На сколько вырастут выплаты пенсионерам в России в 2025 году
Страховые пенсии в России вырастут на 7,3% с 1 января 2025 года Страховые пенсии в России вырастут на 7,3% с 1 января 2025 года Фото: Shutterstock.
С 1 января в России повышается МРОТ: что это значит и как повлияет на другие выплаты
С 1 января МРОТ в России вырастет до 22,4 тысячи рублей С 1 января в России повышается МРОТ: что это значит и как повлияет на другие выплаты Фото: Shutterstock.
Пить, курить и водить автомобиль становится дороже: На сколько поднимут акцизы на табак, алкоголь и бензин в 2025 году
Акцизы на алкоголь, табак и бензин вырастут на 5-15% с 1 января 2025 года Акцизы на алкоголь, табак и бензин вырастут на 5-15% с 1 января 2025 года Фото: Мария ЛЕНЦ.
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку