Роспотребнадзор дал советы по правильному питанию школьников
Как организовать питание школьников, чтобы сохранить здоровье и помочь освоить учебную программу, рассказали в Роспотребнадзоре.
Как организовать питание школьников, чтобы сохранить здоровье и помочь освоить учебную программу, рассказали в Роспотребнадзоре. Соответствующая информация обнародована на сайте ведомства.
Специалисты утверждают, что правильный режим питания детей школьного возраста включает в себя три основных приема пищи и два перекуса, пишут «Известия» . Именно такой распорядок учитывает ритм, с которым протекают процессы в организме школьника. Следует также следить за калорийностью продуктов, которые едят дети, чтобы она не превышала энергетические затраты. Так, в зависимости от возраста она должна составлять для детей 7–11 лет — 2300 ккал в день, 11–14 лет — 2500 ккал, 14–18 лет — до 3000 ккал.
Обязательными составляющими питания школьников являются овощи, фрукты, орехи, растительные масла, мясные, рыбные, молочные, яичные блюда, рассказывают в Роспотребнадзоре. Пищу рекомендуется варить или запекать, жарение и приготовление во фритюре следует ограничить.
КСТАТИ
В Великобритании подросток, который десять лет питался одним фастфудом, ослеп и почти полностью оглох. Мальчик страдал расстройством избирательного питания и ел только бургеры, картошку фри и чипсы, сообщает Федеральное агентство новостей .
АнтонПоследние новости
Уборка урожая в Оренбургской области: итоги посевов озимых культур
Аграрии региона активно сеют озимые культуры на значительных площадях.
Типичный банкрот в России: кто они и сколько должны?
Средний долг физического лица-банкрота в России превышает 1 миллион рублей.
Обновление теплотрассы в Бузулуке завершено
Работы по замене теплотрассы на улице Рожкова успешно завершены.
Как руководитель отдела продаж повышает прибыль компании в три раза
В современном мире бизнеса успешность компании напрямую зависит от эффективности работы отдела продаж