Роспотребнадзор дал советы по защите зубов от кариеса и налета
В управлении Роспотребнадзора Оренбуржья сообщили, как защитить зубы от налета и кариеса.
Кариес считается одним из самых распространенных заболеваний в мире. Он встречается у 93% людей. Одной из причин его появления считаются сладости. Больше всего проблем возникает из-за сахара, который добавляют в пищевые продукты. Это моносахариды и дисахариды. А вот сахара, которые содержатся в зернах, фруктах, овощах и молоке не оказывают значительного влияния на развитие кариеса.
«Потребление добавленного сахара не должно превышать 10 % от калорийности суточного рациона. Хотя существуют индивидуальные различия, как правило, порог безопасности для потребления сахара составляет от шести до девяти чайных ложек (25–38 г) добавленного сахара в день», - рассказали в Роспотребнадзоре.
Рекомендуется ограничивать себя 25 г сахара в день. А тем, у кого нарушен метаболизм глюкозы, рекомендуется употреблять не больше 15 г фруктозы.
Помимо кариеса, из-за сладостей образуется налет на зубах. Вредные бактерии также питаются сахаром и активно размножаются. Колонии организмов снижают pH, удаляют минералы из зубной эмали. Такие атаки могут привести к формированию кариозных полостей.
Как предотвратить появление кариеса
В Роспотребнадзоре рекомендуют соблюдать сбалансированную диету. Предпочтение следует отдавать цельнозерновым и молочными продуктам, свежим фруктам, овощам.
Сладкоежкам советуют есть лакомства во время еды, а не между приемами пищи. После этого нужно обязательно прополоскать рот.
«Также подумайте об использовании соломинки при употреблении сладких и кислых напитков. Это уменьшит контакт зубов с сахаром и кислотой», - советуют специалисты.
Добавление в пищу сырых фруктов или овощей усилит слюноотделение, которое защищает зубы от кариеса. Чистить их нужно дважды в день, а лучше - после каждого приема пищи. Причем зубная паста должна содержать фтор. Он уменьшает разрушение зубной эмали за счет образования фторапатита и его включения в зубную эмаль.
Последние новости
Оренбуржца задержали за пропаганду запрещенных веществ
Он попался при расклейке листовок Мужчине грозит штраф и конфискация В Оренбурге мужчину задержали за пропаганду запрещенных веществ.
24 и 25 мая в школах Оренбурга прозвенит последний звонок для выпускников
Последний звонок в одной из школ Оренбургской области. Фото из архива В Оренбурге 24 и 25 мая состоятся торжественные линейки, посвященные окончанию учебного года.
Депутат Госдумы Нина Останина вновь требует перенести ЕГЭ и ОГЭ для детей с затопленных территорий Оренбургской области
Ответ на прошлую такую просьбу она так и не получила Депутат Госдумы Нина Останина решила вновь обратиться к министру просвещения Российской Федерации Сергею Кравцову с просьбой об отмене сдачи ГИА для жителей затопле
Промокоды и личные финансы
Как они помогают управлять бюджетом и сэкономить