#СтратегияЗОЖ: укреплять иммунитет

Способность организма бороться с инфекциями и болезнями зависит от состояния иммунитета.

Способность организма бороться с инфекциями и болезнями зависит от состояния иммунитета. Правильное питание играет ключевую роль в поддержании и укреплении иммунитета.

Диетолог областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Любовь Савельева напоминает, что разнообразные продукты способны значительно повысить защитные функции организма и обеспечить необходимыми витамины и минералы.

Витамин C (аскорбиновая кислота) стимулирует производство белков, участвующих в борьбе с инфекциями.

Витамин D регулирует функции иммунной системы и укрепляет костную ткань.

Витамин A укрепляет слизистые оболочки, первую линию защиты от инфекций.

Витамин E – антиоксидант, защищает клетки от повреждений и поддерживает иммунитет.

Витамин B6 участвует в производстве антител и цитокинов, регулирующих иммунную реакцию.

Витамин B12 стимулирует производство белков, необходимых для борьбы с инфекциями.

Важно помнить, что укрепление иммунитета — это процесс, требующий постоянного внимания к питанию и образу жизни. Начните сегодня, чтобы ваш организм был готов к борьбе с болезнями в любое время.

Источник

Предложить новость