#СтратегияЗОЖ: укреплять иммунитет
Способность организма бороться с инфекциями и болезнями зависит от состояния иммунитета.
Способность организма бороться с инфекциями и болезнями зависит от состояния иммунитета. Правильное питание играет ключевую роль в поддержании и укреплении иммунитета.
Диетолог областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Любовь Савельева напоминает, что разнообразные продукты способны значительно повысить защитные функции организма и обеспечить необходимыми витамины и минералы.
Витамин C (аскорбиновая кислота) стимулирует производство белков, участвующих в борьбе с инфекциями.
Витамин D регулирует функции иммунной системы и укрепляет костную ткань.
Витамин A укрепляет слизистые оболочки, первую линию защиты от инфекций.
Витамин E – антиоксидант, защищает клетки от повреждений и поддерживает иммунитет.
Витамин B6 участвует в производстве антител и цитокинов, регулирующих иммунную реакцию.
Витамин B12 стимулирует производство белков, необходимых для борьбы с инфекциями.
Важно помнить, что укрепление иммунитета — это процесс, требующий постоянного внимания к питанию и образу жизни. Начните сегодня, чтобы ваш организм был готов к борьбе с болезнями в любое время.
Последние новости
Как выбрать химические средства для ухода за бассейном и хамамом.
Рекомендации по выбору химии для поддержания чистоты воды в бассейне и пара в хамаме
Как выбрать пряжу: советы для начинающих и не только
Разбираемся, как не запутаться в мотках и выбрать идеальную пряжу для любого проекта — от шарфика до пледа.
Когда стоит ремонтировать, а когда – заменить частотный преобразователь?
Как определить, что частотный преобразователь нуждается в обслуживании
Герои‑невидимки: 10 мест, где вы сталкиваетесь со стойками СОН ежедневно
Железобетонные стойки СОН окружают нас повсюду — даже если мы не знаем, что это они