Врач по медицинской профилактике рассказала, как сохранить здоровье печени

В организме человека печень является многофункциональным органом, выполняя более 500 различных функций.

В первую очередь доктор советует советует позаботиться о питании.

В организме человека печень является многофункциональным органом, выполняя более 500 различных функций. Однако заболевания печени на ранних стадиях заметить удаётся не всегда, так как симптомы начинают появляться лишь тогда, когда наступает болезнь входит в необратимую стадию. Поэтому заботиться о печени нужно каждый день.

Врач по медицинской профилактике областного центра общественного здоровья Анастасия Гильдебрандт рекомендует позаботиться о питании.

Очень важно обеспечить нормальный желчеотток. Это не так сложно, как может показаться. Нужно лишь придерживаться основных принципов рационального питания.

Регулярность. Старайтесь придерживаться режима питания. Длительные перерывы между приёмами пищи ведут к застою желчи, и, как следствие, к желчнокаменной болезни. Умеренность. Не переедайте. Большой объём пищи требуется больше желчи и ферментов, а это увеличивает нагрузку на печень и поджелудочную железу. Разнообразие. Пища должна быть сбалансированной по белкам, жирам и углеводам. Это поможет избежать дефицитов микро- и макронутриентов в вашем организме, что благотворно скажется на работе печени и других органов. Наличие жиров в каждом приёме пищи (но не превышать суточную норму потребления жиров, которая составляет от 0,8 г до 1 г на каждый килограмм массы тела). Это нужно для нормального желчеоттока. Стараться избегать большого количества сахара (оптимальная норма потребления фруктозы для взрослого человека — 10–25 г в сутки, глюкозы — до 50 г в сутки. Эти нормы касаются здорового человека). Отказаться от алкоголя. Если у вас уже есть заболевание печени и/или желчного пузыря, то придерживайтесь механически и химически щадящей диеты (стол № 5).

В последнее время стало модно принимать БАДы (витамины) на регулярной основе. Казалось бы, вы это делаете с целью оздоровиться, но в итоге очень высок риск навредить своей печени и организму в целом. К выбору БАДов нужно подходить очень тщательно, поэтому лучше доверьтесь специалисту (лечащему врачу), а не продавцам-консультантам. Это же относится и к приёму антибиотиков и обезболивающих без контроля специалиста, ведь среди лекарственных препаратов они являются одними из самых токсичных для печени. Если у вас что-то болит, следует обратиться к лечащему врачу и получить от него рекомендации. Не занимайтесь самолечением, ведь у всех препаратов есть побочные эффекты, о которых вы можете даже не догадываться.

Также следует помнить о вирусных гепатитах, ведь опасность заражения возникает практически каждый день. Что вы можете сделать для того, чтобы обезопасить себя:

Проверьте свой сертификат прививок и убедитесь, что вы привиты от гепатита В (должно быть 3 введения). Если у вас нет данных, обратитесь к участковому терапевту. Делайте бьюти-процедуры (маникюр, педикюр, все виды депиляции, стрижки) только у сертифицированных мастеров. Если у мастера нет сухожара, бегите от него. Однажды сэкономив, вы можете потратить гораздо больше денег и времени на лечение. Используйте барьерную контрацепцию.

Если вдруг при обследовании у вас случайно выявили повышение показателей печени, нужно в максимально короткий срок выяснить причину и начать лечение под контролем врача.

Берегите себя и свою печень.

Источник

Предложить новость