Врач по медицинской профилактике Светлана Селюкова: «Заботиться о здоровом сердце необходимо с детства»
В отличие от взрослого человека дети редко жалуются на симптомы, характерные для заболеваний сердечно-сосудистой системы.
В отличие от взрослого человека дети редко жалуются на симптомы, характерные для заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Врач по медицинской профилактике Светлана Селюкова напоминает, что ребенок долгое время может нормально расти и развиваться, играть и бегать вместе со здоровыми детьми. Однако несвоевременная диагностика заболевания сердца может привести к тяжелой сердечной недостаточности в дальнейшем. Поэтому очень важно не пропускать детскую диспансеризацию согласно возрасту.
Для того чтобы проблемы с сердцем и сосудами не омрачали жизнь взрослого человека, правильный образ жизни стоит формировать с детства.
1. Рациональное питание. Если ребенок питается правильно, это способствует профилактике ожирения, поддержанию нормального артериального давления, необходимого уровня холестерина и глюкозы в крови. Из микроэлементов «любимы» сердцем калий и магний (это сухофрукты, тыква, кабачки, баклажаны), а «нелюбим» – натрий (соль). Придерживайтесь сами здорового питания. Это пойдет на пользу и вам, и ребенку. Гораздо проще уговорить ребенка методом «Делай, как делаю я», а не «Делай, как я говорю».
2. Физические нагрузки. Сидячий образ жизни зачастую сопряжен с формированием тяги к нездоровой еде. Это способствует развитию ожирения и артериальной гипертонии. Для профилактики проблем с сердцем дети старше 2 лет должны ежедневно получать умеренную физическую нагрузку как минимум 30 минут в день с последующим возрастанием по мере их взросления.
3. Соблюдение режима дня. Очень важно придерживаться примерно одинаковых временных рамок в течение дня от момента подъема утром до времени подготовки к ночному сну, соблюдать интервалы приема пищи, прогулок, занятий, отдыха.
4. Отказ от вредных привычек. Курение, употребление пива и алкоголя стало, к сожалению, атрибутом жизни у подростков. В отказе от вредных привычек важен пример родителей. Часто помогает и разговор с подростком о том, что сейчас модно не курить, а вести здоровый образ жизни, заниматься спортом, фитнесом.
Начните заботиться о здоровом сердце вашего ребенка уже сегодня. Это поможет ему стать активным и успешным человеком в будущем.
Последние новости
В ФНПР считают преждевременной популяризацию самозанятости и платформенной занятости среди молодёжи
В рамках подготовки доклада в Правительство РФ о предоставлении возможностей для профессионального развития молодежи Минтруд запросил мнение ФНПР по новым формам занятости.
В Оренбуржье с 2025 года внедряется новая система налогообложения
С января будущего года в Оренбургской области будет реализован эксперимент по внедрению нового налогового режима — «Автоматизированная упрощенная система налогообложения».
За год работы детская больница Оренбурга оказала помощь 138 тысячам пациентов
Оренбургской областной детской клинической больнице исполнился год, сообщает областное правительство.
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований