Врач-терапевт Бузулукской больницы скорой медицинской помощи отметил пользу пеших прогулок
1 октября в России отметили не только день пожилого человека, но и всемирный день пешей ходьбы.
1 октября в России отметили не только день пожилого человека, но и всемирный день пешей ходьбы.
Многие не хотят посещать тренажёрные залы, фитнес-центры, многие боятся бегать, плавать потому, что опасаются «перегрузок». Особенно это справедливо в отношении пожилых людей, – отметил врач-терапевт Бузулукской больницы скорой медицинской помощи Егор Рогаченко. – Но, если превратить быструю пешую прогулку в ежедневную привычку, она станет оказывать позитивное влияние на работу всех систем организма и будет поддерживать здоровье в тонусе.
Результаты многочисленных исследований неоспоримо доказывают: те, кто регулярно совершает пешие прогулки, меньше подвержены различным болезням, в отличие от тех, кто страдает гиподинамией, поскольку ходьба уменьшает вероятность сердечных заболеваний (в том числе, инфаркта и инсульта).
Полезная привычка, кроме прочего, повышает способность организма усваивать инсулин, следовательно, уменьшает риск выявления диабета.
Регулярная физическая нагрузка подобного плана служит отличной профилактикой остеопороза и нежелательной прибавки в весе. Ходьба улучшает настроение и полезна для психического здоровья, качественного сна.
Последние новости
Когда стоит ремонтировать, а когда – заменить частотный преобразователь?
Как определить, что частотный преобразователь нуждается в обслуживании
В Оренбуржье за неделю клещи покусали 16 взрослых и 8 детей
В Оренбургской области за неделю клещи покусали 16 взрослых и 8 детей. Как сообщили в региональном Роспотребнадзоре, всего с начала сезона с укусами в больницы обратились 27 взрослых и 9 детей.
В Оренбуржье в ночь на 6 апреля ожидается дождь
В Оренбуржье ночью прогнозируют дождь и до +9 градусов Температура воздуха в ночные часы составит +4, +9 градусов.
6 апреля – День геолога
Этот праздник объединяет геологов, геофизиков, буровиков, горняков, всех представителей этой нелегкой и романтической профессии.