Врач-терапевт Бузулукской больницы скорой медицинской помощи отметил пользу пеших прогулок
1 октября в России отметили не только день пожилого человека, но и всемирный день пешей ходьбы.
1 октября в России отметили не только день пожилого человека, но и всемирный день пешей ходьбы.
Многие не хотят посещать тренажёрные залы, фитнес-центры, многие боятся бегать, плавать потому, что опасаются «перегрузок». Особенно это справедливо в отношении пожилых людей, – отметил врач-терапевт Бузулукской больницы скорой медицинской помощи Егор Рогаченко. – Но, если превратить быструю пешую прогулку в ежедневную привычку, она станет оказывать позитивное влияние на работу всех систем организма и будет поддерживать здоровье в тонусе.
Результаты многочисленных исследований неоспоримо доказывают: те, кто регулярно совершает пешие прогулки, меньше подвержены различным болезням, в отличие от тех, кто страдает гиподинамией, поскольку ходьба уменьшает вероятность сердечных заболеваний (в том числе, инфаркта и инсульта).
Полезная привычка, кроме прочего, повышает способность организма усваивать инсулин, следовательно, уменьшает риск выявления диабета.
Регулярная физическая нагрузка подобного плана служит отличной профилактикой остеопороза и нежелательной прибавки в весе. Ходьба улучшает настроение и полезна для психического здоровья, качественного сна.
Последние новости
Как выбрать химические средства для ухода за бассейном и хамамом.
Рекомендации по выбору химии для поддержания чистоты воды в бассейне и пара в хамаме
Как выбрать пряжу: советы для начинающих и не только
Разбираемся, как не запутаться в мотках и выбрать идеальную пряжу для любого проекта — от шарфика до пледа.
Когда стоит ремонтировать, а когда – заменить частотный преобразователь?
Как определить, что частотный преобразователь нуждается в обслуживании
Герои‑невидимки: 10 мест, где вы сталкиваетесь со стойками СОН ежедневно
Железобетонные стойки СОН окружают нас повсюду — даже если мы не знаем, что это они