Врачи назвали правила профилактики болезни Альцгеймера

Медики отмечают, что болезнь Альцгеймера уже нельзя считать заболеванием пожилых людей, она молодеет. В этом году впервые в истории человечества симптомы этой болезни диагностировали у 17-летнего жителя Китая.

Болезнь Альцгеймера – это нейродегенеративное заболевание, распространенный тип деменции. При развитии этой болезни головной мозг перестает выполнять свои функции, появляются проблемы с мышлением, памятью и поведением.

До конца причины возникновения болезни неизвестны. Врачи считают, что этому во много способствует генетическая предрасположенность. Тем не менее, есть несколько правил, которые могут избежать развития болезни. Главный их смысл – тренировать мозг и тело:

– рекомендовано изучать иностранные языки. В день достаточно уделить 15 минут на запоминание новых слов и прослушивание аудиолекций. Ученые уже давно доказали, что у полиглотов практически не бывает деменции.

– меньше стресса. Исследователи также выяснили, что малейшие когнитивные нарушения увеличивают риск развития деменции на 135% при стрессовых ситуациях.

– важно высыпаться. Для полноценного отдыха человеку необходимо спать от 7 до 8 часов в сутки.

– стоит отказаться от вредных привычек. Например, любители сигарет на 45 % чаще страдают деменцией.

– стоит ввести в свой график регулярные физнагрузки. ЛФК, пилатес, танцы, пешие прогулки или фитнес – занятия могут быть любыми.

– правильное и сбалансированное питание. Восполняйте дефициты витаминов, макро- и микроэлементов.

– уменьшить потребление сахара. Медики недавно выяснили, что сахарный диабет 3 типа ― это болезнь Альцгеймера, которая возникает в результате инсулинорезистентности клеток головного мозга».

Врачи рекомендуют регулярно проходить обследования, не стоит игнорировать диспансеризацию, потому что поставленный диагноз на ранней стадии легче взять под контроль.