Йога: разбираемся в тонкостях медитации
Йога. Фото: Cedric Lim, pexels.com ЗОЖ последнее время в моде, что очень радует.
ЗОЖ последнее время в моде, что очень радует. Спортсмены на пике моды. Особой популярностью пользуются экзотические виды тренировок, например йога. Узнаем подробности таких занятий у Олега Белова, эксперта в этой области.
Как только мы слышим слово йога, на ум сразу же приходит ассоциация с медитацией. Что же это такое? Достаточно ли просто сесть в сложную позу и закрыть глаза или же придется более детально подойти к этому вопросу?
— Олег, расскажите, пожалуйста, что такое медитация?
— Медитация – это дисциплина ума. Можно провести такую интересную аналогию. Например, в Америке есть дикие лошади – мустанги. Наш разум очень похож на них. Он точно так же неспокойно бегает по полю. Для того что бы его, скажем так, «объездить» и превратить в послушного «коня» используют медитацию. Если коротко, медитация – это инструмент тренировки разума.
— Медитация похожа на транс? Или это не совместимые понятия?
— Когда вы впадаете в транс, вы будто попадаете в толпу. Вы больше не управляете собой. Транс управляет вами. А медитация больше похожа на военный парад, в котором роль главнокомандующего исполняете вы. То есть медитация – контролируемый процесс, а транс – нет.
— Давайте немного подытожим. Для чего нужна медитация?
— Медитация нужна для того, что бы вы управляли разумом, а не он управлял вами. Что бы использовать весь его потенциал на 100%, а не как обычно на 10%. Вы же прекрасно знаете сами, что очень часто многие вещи мы делаем на автомате. В эти моменты не мы не управляем собой. Для того чтобы появилась осознание своих действий как раз и нужна медитация.
— Медитировать нужно обязательно с мастером или можно справится самостоятельно?
— Медитировать можно самостоятельно. Для этого достаточно знать технику. Это не просто сесть в позу лотоса и закрыть глаза. Есть разные способы медитировать. Можно остановить внутренний диалог. Или можно сконцентрироваться на чем-то. Все зависит от того, какие ты решаешь задачи по средствам медитации. Мастер нужен для того, чтобы посоветовать, как правильно исполнять эту технику и что нужно делать именно вам. У них все же больше опыта в этом вопросе, как правило.
Продолжение интервью скоро на Orenweek.Ru
Татьяна ГайдукПоследние новости
Память о героях России: торжественная церемония в Оренбурге
В Оренбурге состоялась церемония, посвященная подвигам российских героев.
Кадровые изменения в правительстве Оренбургской области
Губернатор Денис Паслер объявил о новых назначениях и увольнениях.
Отставка Игоря Сухарева: Вице-губернатор покидает правительство Оренбургской области
Игорь Сухарев объявил о своей отставке, подводя итоги четырехлетней работы.
Виновата ли индийская рупия в провальном курсе рубля?
Предположение, что российскую валюту тянут вниз проблемы с конвертацией индийских рупий