Йога: разбираемся в тонкостях медитации
Йога. Фото: Cedric Lim, pexels.com ЗОЖ последнее время в моде, что очень радует.
ЗОЖ последнее время в моде, что очень радует. Спортсмены на пике моды. Особой популярностью пользуются экзотические виды тренировок, например йога. Узнаем подробности таких занятий у Олега Белова, эксперта в этой области.
Как только мы слышим слово йога, на ум сразу же приходит ассоциация с медитацией. Что же это такое? Достаточно ли просто сесть в сложную позу и закрыть глаза или же придется более детально подойти к этому вопросу?
— Олег, расскажите, пожалуйста, что такое медитация?
— Медитация – это дисциплина ума. Можно провести такую интересную аналогию. Например, в Америке есть дикие лошади – мустанги. Наш разум очень похож на них. Он точно так же неспокойно бегает по полю. Для того что бы его, скажем так, «объездить» и превратить в послушного «коня» используют медитацию. Если коротко, медитация – это инструмент тренировки разума.
— Медитация похожа на транс? Или это не совместимые понятия?
— Когда вы впадаете в транс, вы будто попадаете в толпу. Вы больше не управляете собой. Транс управляет вами. А медитация больше похожа на военный парад, в котором роль главнокомандующего исполняете вы. То есть медитация – контролируемый процесс, а транс – нет.
— Давайте немного подытожим. Для чего нужна медитация?
— Медитация нужна для того, что бы вы управляли разумом, а не он управлял вами. Что бы использовать весь его потенциал на 100%, а не как обычно на 10%. Вы же прекрасно знаете сами, что очень часто многие вещи мы делаем на автомате. В эти моменты не мы не управляем собой. Для того чтобы появилась осознание своих действий как раз и нужна медитация.
— Медитировать нужно обязательно с мастером или можно справится самостоятельно?
— Медитировать можно самостоятельно. Для этого достаточно знать технику. Это не просто сесть в позу лотоса и закрыть глаза. Есть разные способы медитировать. Можно остановить внутренний диалог. Или можно сконцентрироваться на чем-то. Все зависит от того, какие ты решаешь задачи по средствам медитации. Мастер нужен для того, чтобы посоветовать, как правильно исполнять эту технику и что нужно делать именно вам. У них все же больше опыта в этом вопросе, как правило.
Продолжение интервью скоро на Orenweek.Ru
Татьяна ГайдукПоследние новости
Лучший урок по основам безопасности и защиты Родины в ИФКиС
В ИФКиС 19 декабря провели ежегодный конкурс «Лучший урок по основам безопасности и защиты Родины».
В Оренбурге сотрудник следственного управления встретился с учащимися общеобразовательного учреждения
В рамках проведения мероприятий областного Месячника правовых знаний, проходящего под девизом «Закон обо мне, я – о Законе»,
Андрей Аникеев: Владимир Путин уделил особое внимание укреплению государственного суверенитета
Об этом заявил депутат Госдумы от Оренбургской области, член комитета ГД по аграрным вопросам Государственный суверенитет стал центральной темой прямой линии Президента России Владимира Путина.
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований