Зачем ходить 10 тысяч шагов в день?
Всемирная организация здравоохранения рекомендует 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю.
Всемирная организация здравоохранения рекомендует 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю.
Физическая активность, как и её отсутствие, напрямую связана с сердечно-сосудистой системой человека. У людей, с низкой физической активностью, на 33 % выше риск преждевременной смертности по сравнению с теми, кто регулярно занимается физической культурой и спортом. Кроме того низкая физическая активность увеличивает риск онкологических заболеваний. Поэтому старайтесь ежедневно проходить свои 10 000 шагов.
Рассказываем, как это сделать.
А 25 июня пройдёт Всероссийская акция «10 000 шагов к жизни», приуроченная к Дню молодёжи – это хороший повод для того, чтобы начать проходить свои шаги здоровья.
Зарегистрироваться для участия в акции можно на официальном сайте Лиги здоровья нации www.1000шагов.рф. В день акции 25 июня 2023 года пройдите 10 ООО шагов и получите от Лиги здоровья нации сертификат участия.
Количество шагов вам подсчитает программа, которая имеется на Вашем смартфоне.
Последние новости
Когда стоит ремонтировать, а когда – заменить частотный преобразователь?
Как определить, что частотный преобразователь нуждается в обслуживании
В Оренбуржье за неделю клещи покусали 16 взрослых и 8 детей
В Оренбургской области за неделю клещи покусали 16 взрослых и 8 детей. Как сообщили в региональном Роспотребнадзоре, всего с начала сезона с укусами в больницы обратились 27 взрослых и 9 детей.
В Оренбуржье в ночь на 6 апреля ожидается дождь
В Оренбуржье ночью прогнозируют дождь и до +9 градусов Температура воздуха в ночные часы составит +4, +9 градусов.
6 апреля – День геолога
Этот праздник объединяет геологов, геофизиков, буровиков, горняков, всех представителей этой нелегкой и романтической профессии.